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매일 먹으면 신장이 살아납니다. 신장 건강에 도움되는 음식 첫 번째는 표고버섯입니다. 표고버섯은 불로장생의 명약이라 불릴 정도로 체내에서 백혈구를 활성화하고 면역력을 높이는데 도움을 주는 음식입니다. 표고버섯은 단백질 칼슘 철 칼륨 및 비타민이 풍부하고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 에리타데닌 이라는 성분이 혈액의 흐름을 좋아지게 하는 효능 이 있는데요. 이런 효능 덕분에 신장이 부담을 느끼지 않으면서 몸속 노폐물을 배출할 수 있어 신장 질환 환자에게 매우 좋습니다. 또 버섯 특유의 고소한 맛과 낮은 칼륨 함량이 단백질 섭취가 제한되는 신장 질환 환자들에게 육류 대용으로 맛있게 먹기 좋은 음식입니다. 두 번째 음식은 무입니다. 무는 채소인데도 불구하고 칼륨 과 인의 함유량이 매우 낮고 신장 회복에 필요한 비타민 미네랄 들이 매우 많습니다... 2023. 2. 20.
매일 먹으면 신장이 다칩니다. 신장은 몸에 노폐물이 쌓이지 않도록 걸러내어 소변으로 배출하는 기능과 체내 항상성 유지 수분량 조절 등 우리 몸에서 중요한 역할을 맡고 있습니다. 신장 기능을 되살리는 특별한 치료약이 없습니다. 물론 만성 콩팥병에 진행을 늦추기 위한 약들이 처방되기도 합니다만, 이러한 약들이 신장을 정상으로 만드는 치료력이라고 보기는 어렵습니다 . 정말 중요한 것이 더 악화되지 않게 잘 관리하는 것입니다. 신장 기능이 떨어지면 조심 해야 하는 4가지 영양소와 건강한 신장을 유지하는데 도움을 주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 신장 기능 떨어지면 조심해야 하는 4가지 영양소 신장이 좋지 않으면 4가지 영양소 칼륨 · 인 · 단백질 · 나트륨 조절이 잘 되지 않습니다. 만약 한 음식만 과도하게 많이 먹게 되면 이 영양소들이.. 2023. 2. 19.
만성피로 만성피로 정말 벗어나고 싶지 않으세요. 눕고 싶고, 머릿속은 할 일이 많은데 몸이 말을 안 듣는다. 무기력하다. 정말 피곤하면 쉬어야죠. 헌데 쉬어도 쉬어도 회복이 안된다면 집중하세요. 비타민 주사 보다 더 좋은 수분 많은 과일에 대해서 알아보았습니다. 언제 어떻게 섭취하느냐가 중요합니다. 여러분들이 이 걸 아시게 되면 20대 보다도 더 건강한 50대의 체력을 얻을 수 있습니다 (만성피로에 비타민주사보다 더 좋은 이것?) 왜 만성 피로가 있을까요? 우리 몸에 중요한 장기중에 뇌와 심장은 위장과 간에서 만들어진 영양소를 공급받았을 때 건강하게 됩니다. 식사하실 때 5대 영양소, 필요 칼로리 등등을 고려해서 계산해서 드시나요? 저는 그냥 먹고 싶은 걸로 먹습니다. 먹고 싶은 데로 섭취하시게 되면 내 몸에 위.. 2023. 2. 18.
계란 이것과 먹으면 치매 사라지고 눈이 밝아진다 계란 그냥 먹지 마세요! 달걀 이것과 같이 먹으면 치매 사라지고 눈이 밝아 집니다. 직장에서 컴퓨터 관련일을 하니까 정말 눈이 많이 나빠졌어요. 노안이 오는건가? 걱정이 되더라구요. 현장에서 사무실에 온 이유가 있는데 왜 왔지? 하고 1~2분 서성인 적도 있습니다. 그래서 계란이 좋다고 해서 알아보았습니다. 하루 세끼의 식사를 하는데 건강을 지키기 위해서 쪼금의 관심을 가지면 좋을듯합니다. 계란은 우리몸에 필수적인 중요 영양소를 골고루 갖추고 있는데 주변에는 항산화제 등 영양소가 풍부해서 수퍼푸드로 불리는 음식들이 있습니다. 그중에서도 완전식품이라고 불리는 음식이 있는데요 ,모유와 함께 계란을 완전식품이라고 하지요. 계란을 완전식품이라고 하는 것은 그만큼 영양분이 풍부하다는 말이겠지요. 특히 눈 건강과 .. 2023. 2. 17.

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